Bewegung - Fit4Women
Zirkeltraining
Beim Zirkeltraining werden Sie von einer persönlichen Trainerin begleitet, die Ihnen die verschiedenen Übungen erklärt und bei der korrekten Ausführung unterstützt. Mit nur zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche können wir gemeinsam daran arbeiten Ihre Ziele zu erreichen!
Mit einer Übung mehrere Muskelgruppen trainieren:
Alle Übungen sind durch die innovativen Maschinen bei einer Vor- und Rückwärtsbewegung mit muskulärer Anstrengung verbunden. Daher werden mit einem Gerät gleich mehrere Muskelgruppen trainiert – bspw. nicht nur die Brust, sondern gleichzeitig auch der obere Rücken.
Effektives Training für jede Altersgruppe:
Unser Training ist für Frauen jeden Alters geeignet. Duch den speziellen Dämpfer wird das Training mit steigender Frequenz der Übung anstrengender. Sie können also selbst entscheiden, wie hoch Sie die Anstrengung an den Trainings- tagen dosieren und so das
Training flexibel an Ihre Bedürfnisse anpassen.
Der Trainingsablauf
Schnell und effektiv in nur 30 Minuten
Der Trainingsablauf
Schnell und effektiv in nur 30 Minuten
12 Fitness-Stationen
Geräte- und Zwischenübungen sorgen für Abwechslung
-
Nie wieder Gewichte oder
Geräte einstellen -
Nach jeder Geräteübung
eine Zwischenübung -
Neue Zwischenübungen
alle 3 - 4 Wochen
Die Geräte
Nie wieder mühsam Gewichte anlegen
Mit einer Übung mehrere Muskelgruppen trainieren:
Alle Übungen sind durch die innovativen Maschinen bei einer Vor- und Rückwärtsbewegung mit muskulärer Anstrengung verbunden. Daher werden mit einem Gerät gleich mehrere Muskelgruppen trainiert – bspw. nicht nur die Brust, sondern gleichzeitig auch der obere Rücken.
Effektives Training für jede Altersgruppe:
Unser Training ist für Frauen jeden Alters geeignet. Duch den speziellen Dämpfer wird das Training mit steigender Frequenz der Übung anstrengender. Sie können also selbst entscheiden, wie hoch Sie die Anstrengung an den Trainings- tagen dosieren und so das Training flexibel an Ihre Bedürfnisse anpassen.
Mit Hilfe der Vibra-Platte werden alle Muskelgruppen im Körper beansprucht und durch gezielte Übungen trainiert. Diese Trainingsmethode eignet sich besonders zur Stabilisierung des Rückens und Stärkung der allgemeinen Figur. Unsere Trainerinnen erklären Ihnen gerne was Sie mit diesem Gerät alles erzielen können.
